INGREDIENTE (3 portii):

• 40 g cartofi, in bucati
• 90 g broccoli, floricica
• 20 g piept de curcan
• 400 g apa
• 30 g suc de fructe
• 2 lingurite ulei de rapita (8 g)

RETETA:

1. Cartofii, broccoli si pieptul de curcan se introduc in bolul de mixare, se maruntesc 3 sec./ viteza 5 si dupa aceea se introduc in cosul de inabusire.
2. Apa se introduce in bolul de mixare, se adauga cosul de inabusire si se lasa 15 min. / Varoma/ viteza 1 la inabusit.
3. Cosul de inabusire se scoate, se goleste bolul de mixare si se scoate lichidul inabusit.
4. Continutul cosului de inabusire, 50 g lichid inabusit, sucul de fructe si uleiul de rapita se pun in bolul de mixare si se paseaza sub forma de piure 30 sec. / viteza 10.
5. Se lasa sa se raceasca alimentul pasat in bolul de mixare cca 8 min./ viteza 3 fara paharul de masurare.

Valori nutritive(pe portie):

• 663 kJ / 158 kcal.
• Proteine: 9 g
• Carbohidrati: 11 g
• Grasime: 8 g

Pofta buna micutilor!